- Trop grande production de sébum dans le follicule ; Les glandes sébacées fabriquent le sébum, corps gras indispensable au bon équilibre de la peau . Certaines zones du corps sont plus riches en glandes sébacées, notamment la zone T du visage (front, nez, menton), le dos et le torse.
Au cours de l’acné ou sur des peaux à tendance grasse, le sébum est fabriqué en excès. La peau devient grasse, brille parfois. Les pores de la peau sont dilatés sur le nez avec des points noirs qui résultent de l’oxydation du sébum à la surface du pore.
L’obturation des pores de la peau par le sébum peut parfois se compliquer d’une réaction inflammatoire locale liée à la multiplication d’un germe habituel de la peau appelé Propionibacterium acnes ou encore P.acnes. Elle se traduit par des boutons rouges ou blancs sur les zones séborrhéiques (zone T, dos, torse).
(Au moment de la puberté, la production d’hormones sexuelles masculines s’accompagne d’un excès de production de sébum) La peau devient plus grasse et s'épaissit en surface (hyperkeratinisation) Les cellules qui forment le canal par lequel s'écoule le sébum se collent les unes aux autres; ce qui bouche le canal et provoque la formation de microcomédons
- Pores bouchés (pour diverses raisons) ; le sebum est coincé : on assiste à la formation de comédons ouverts (points noirs) ou fermés (points blancs) Ce sont les premiers signes de l'acné. il s'agit d'acné rétentionnelle.
- Multiplication des bactéries dans les folicules. (Il y a inflammation à l’intérieur des follicules et l’infection de ceux-ci par une bactérie, Propionibacterium qui se nourrit du sébum) on avoit apparaître des boutons rouges ou blancs (petits boutons rouges = papules, petits boutons blancs = pustules, grands boutons rouges avec diamètre superieur à 5mm = nodules) il s'agit d'acné inflammatoire.
La moitié des cas d'acné associe acné rétentionnelle et acné inflammatoire : on parle d'acné mixte.
Parmi les causes de l'acné adulte:
Les allergies alimentaires, carences en vitamines, le style de vie.
Sans compter les caprices hormonaux qui donnent des boutons à certains moments du cycle, surtout sur la moitié inférieure du visage.
Il n’est pas rare de voir des peaux matures plutôt sèches avec des boutons sur le menton et des pores dilatés sur le nez.
Symptômes
Les symptômes de cette maladie sont variables selon le type d'acné.
On constate la présence de comédons (points noirs), de points blancs, de papules (petites élévations de coloration rouge ou rose), de pustules (croûtes de pus) et de petits nodules de nature inflammatoire dont l'évolution se fait le plus souvent vers l'abcès.
Facteurs de risques
Les changements hormonaux dans votre corps peuvent provoquer/aggraver l'acne. De tels changements peuvent se manifester chez :
Les adolescents (filles/garçons), guérison spontanée souvent après 4 ans en moyenne, mais utiliser des traitements locaux peut aider grandement.
Femmes et jeunes filles, 2 à 7 jours avant leurs règles
Femmes enceintes
Personnes qui utilisent certains médicaments incluant la Cortisone
SE SOIGNER
Les deux ingrédients actifs les plus fréquemment employés pour les traitements contre l’acné sont l’acide salicylique et le peroxyde de benzoyle.
On trouve aussi aussi l’acide glycolique, le rétinol, l’AHA (acides de fruits), différents agents antibactériens, l’alcool, le zinc, le souffre, l’extrait d’arbre à thé, etc.
Produits à base d’acide salicylique :
Avon Clearskin (Avon.fr ou sur Ebay.fr)
Acne med (Ebay.fr, amazon.fr, www.Shopunt.com/fr,) (ça c'est mon traitement actuel, rien à redire, vous pouvez essayer si vous le voulez)
Je vous donne le lien direct pour vous faire une idée : Acne Med à utiliser avec Acne Control Toner et un Exfoliant en fonction de la gravité de l'acné. Tout est rentré dans l'ordre... Ce soin a l'avantage d'être doux, de ne pas assécher (ce qui est rare) et d'agir sur plusieurs causes possibles de l'acné ce qui est une des raisons de mon choix, aujourd'hui encore je ne regrette pas ce choix.
Produits à base de peroxyde de benzoyle
Proactiv (proactiv.com)
Compagnies qui offrent les deux
Clearasil (biactol.fr)
Conseils trouvés sur les sites :
Les résultats prennent en moyenne 6 à 8 semaines avant de se faire voir. Il se peut aussi que vous deviez continuer le traitement pour maintenir. Certains produits sont très irritants comme le peroxyde de benzoyle. Il est préférable de commencer graduellement pour laisser la peau s’habituer et ne pas trop l’agresser.
Avant d'appliquer un nouveau produit sur le visage, testez-le toujours sur une petite surface cutanée du bras ou derrière l'oreille. Vous verrez alors si vous avez une sensibilité à l'égard du produit.
Pour les antibiotiques leur action ne permet pas de maintenir les pores dégagés, ils visent à éliminer les bactéries qui se sont accumulées dans celles-ci.
Les médicaments agissent sur un ou plusieurs des mécanismes de l’acné (diminuer le sébum, réduire les inflammations, maintenir les pores dégagés….)
Autres conseils :
1) Utiliser quotidiennement un nettoyant neutre et doux (sans alcool ou produit irritant). Évitez de vous frotter ou de frictionner le visage avec une serviette; asséchez-le en tapotant. Bien nettoyer même 2 fois par jour (matin et soir) permet aussi de resserer les pores.
2) Bien Hydrater matin et soir : utiliser de l'acide hyaluronique (voir sur ebay) cela aide à reguler la production de sébum.
3) Exfolier une à deux fois par semaine (exfoliant doux, par action enzymatique) pour enlever tout ce qui peut obturer les pores (étudiez votre cadre de vie, lieu de travail,...) Ne pas exfolier toutefois les zones inflammées !
L’acné touche beaucoup de personnes de tous les âges. Il y a plusieurs types d’acné allant de léger à très sévère. Il existe environ 50 formes d’acné. Le type d’acné le plus commun est le vulgaire (léger). On estime même que 80% des gens peuvent souffrir d’acné pendant une période de leur vie. Il y a aussi plusieurs causes. Les causes sont en général les bactéries, la génétique, les hormones ainsi que les pores bouchés. Ce fléau est de plus en plus courant avec le stress, la pollution et la fatigue qui stimulent la production de sébum.
Les causes ?
- En 2005, une étude établit un parallèle entre consommation de lait et acné.
ATTENTION !
Ne pas percer les boutons : le sebum serait projeté en partie en profondeur dans la peau et serait plus difficile à extraire, ne pas gratter non plus (risque accru de cicatrices et d'aggravation de l'acné). L'acné kystique a pour inconvénient de laisser des cicatrices, d'ou l'importance de ne pas percer les boutons : appliquez unproduit au pouvoir assechant sur les boutons et laisser cicatriser.
Eviter les traitement agressifs
Se méfier du soleil : utilise une crème solaire d’indice élevé (≥ 30), non comédogène et sans huile. certains médicaments ne font pas bon ménage avec le soleil (photoréactions,...). Le soleil peut sembler atténuer un peu l'acné sur le moment, mais il revient de plus belle par la suite !
Je déconseille l'application de glaçons : selon mes recherches ceci conduit à un épaississement de la peau, un bouton d'acné peut ainsi être plus profondément enfoui et plus difficile à traiter, par ailleurs une personne qui a utilisé cette méthode a constaté l'apparition de microkystes sur son menton et a définitivement mis un terme à son experience, (je completerai ce paragraphe). J'ai toutefois vu des temoignages positifs mais à prendre avec des pincette... les peaux sensibles supportent mal.
? Curiosités ?
Une curiosité trouvée sur le web : (peut être que ça peut marcher chez certains vu qu'on on est chacun dans une situation différente, donc....) une personne qui avait de l'acné depuis 3 ans et qui a subit un echec avec roaccutane (rechute et aggravation) prétend avoir guéri son acné ainsi :
- Bicarbonate alimentaire dissous ds de l'eau après chaque repas (réduit l'acidité liée à une mauvaise alimentation)
- Gant exfoliant sous la douche (élimine les peaux mortes bien souvent responsable de l'engorgement du sebum)
- de la prêle en gélules (aide la digestion), croyez moi, j'ai vu la différence avec et sans
- ne pas vous tartiner de crèmes qui obstruent vos pores (même les non comédogènes)
une autre méthode (donnée sur un site par un asiatique) a 'suivre a la lettre' pour ne plus avoir des boutons:
avoir une bonne hygiène manger souvent de la viande rouge surtout avoir un bon sommeil,dormir au moins 8 h 00 a 9 h 00
le soir dans un seau mettre de l eau chaude et trempée vos pieds dedans pendant 10 minutes pour fludifier le sang parceque le pieds sont en interaction avec le haut notamment la tête.
Pour les boutons sur le visage je vous conseille de prendre des pomme de terre et de les couper finement par tranche et de les poser sur les boutons pendant 5 a 7 minutes, répèter 3 fois de suite après ne pas rincer le visage et surtout laisser pendant tout la nuit, je vous conseils de le faire juste avant de dormir.
Suivre mon traitement au moins 2 semaine vous allez voir les résultats
Autre curiosité : la PRÊLE en décoction.
4 tasses par jour pendant 1 mois puis une tasse pendant 2 à 3 mois pour consolidation.
Préparation : acheter 500 g de prêle en herboristerie ou en diététique, de préférence avec garantie bio. Tremper 40 g dans 1 litre d'eau pendant 8 heures ou une nuit. Faire bouillir 15 minutes. Infuser 20 minutes. Filtrer. Compléter à 1 litre. Garder au frigo (attention : si la décoction s'épaissit et prend un goût de levure, la jeter car elle n'est plus efficace.)
Acné et alimentation : des nouvelles ?
- "Les eskimos ont maintenant de l'acné, alors qu'ils n'en avaient pas avant de passer à un mode de vie occidental et on a remarqué le même changement chez des sujets migrants de la campagne à la ville" indique le Dr Poli.
- En 2002, l'équipe du Pr. Cordain fait une découverte capitale : elle n'a trouvé aucun symptôme d'acné chez deux tribus primitives qui ont conservé une alimentation très proche de celle de leurs ancêtres. Les papous de Nouvelle Guinée et les chasseurs-cueilleurs de la tribu Ache, au Paraguay, ont en commun un régime pauvre en hydrates de carbone et excluant les produits laitiers, contrairement aux civilisations occidentales.
- En 2008, une étude a montré que les jeunes hommes qui buvaient le plus de lait avaient les plus gros problèmes d'acné.
- Toutes les études précédemment citées ont montré qu'un niveau élevé de l'hormone Insuline-like-growth factor (IGF-1) était associé à l'acné.
Acné et alimentation, quels liens ?
Il est possible que le métabolisme hormonal soit stimulé par des facteurs extérieurs d'origine alimentaire. Le régime alimentaire occidental est caractérisé par un index glycémiqueélevé, exposant à un hyperinsulinisme (taux d'insuline dans le sang élevé), ce qui entraîne des conséquences hormonales : élévation des androgènes circulants, production d'IGF-1, réduction de l'activité des récepteurs nucléaires des rétinoïdes. Tout cela affecte la sécrétion sébacée et la kératinisation folliculaire, deux éléments essentiels dans la physiopathologie de l'acné.
Le lait pourrait contenir des constituants hormonaux ou des molécules influençant les hormones endogènes. Le stimulant déterminant de la consommation lactée pourrait faire intervenir trois facteurs, isolés ou associés : stimulation de la production d'IGF-1, directement par le lait ou indirectement par une réaction type insulinémique secondaire à la haute charge glycémique du lait, absorption de la dihydrostérone ou des précurseurs androgéniques contenus dans le lait. Le coupable est donc peut-être l'hormone IGF-1.
En conclusion, l'alimentation a très probablement un rôle dans la pathogénie de l'acné mais le mécanisme n'est pas encore clair. Pour l'instant, la prescription d'un régime spécifique est prématurée. En attendant de nouvelles études, les personnes souffrant d'acné peuvent d'ores et déjà avoir une alimentation équilibrée, sans excès de produits laitiers, de sucres et de graisses.
Source : communication " Acné, quoi de neuf ?" Journées dermatologiques de paris, 9 au 13 décembre 2008, "régime, tabac et acné", Dr Florence Poli, 11 décembre 2008
Remarques :
L'acnée excoriée est une acnée légère à moyenne mais exacerbée par la manipulation répétée des boutons ce qui provoque cicatrices, décoloration et traumatismes de la peau qui persistent souvent après que le bouton d'origine ait disparu.
il prend sa source dans l'anxiété ou le souci de paraître mieux qui caractérise cet âge.
Le traitement : trouver la manière de cesser la manipulation compulsive de la peau.
- Traiter à la source l'anxiété / le stress qui provoque le comportement;
- Prendre conscience des gestes et les cesser
- S'occuper les mains à autre chose quand on est stressé;
- Éliminer les miroirs ;
- Réduire la routine de soin du visage au minimum
-
ACNE ET ALIMENTATION ?
Pourquoi les dermatologues réfutent un quelconque lien entre l’acné et l’alimentation.
Presque tous les dermatologues vous diront que l’alimentation n’a rien à voir avec l’acné, ceux-ci le clament avec une telle ferveur que vous savez qu’il le croit vraiment. Dans le monde de la medecine factuelle vous pourriez penser que les dermatologues ont de sérieuses preuves scientifiques de ce qu’ils avancent. Il s’avere que la notion « l’alimentation n’a rien à voir avec l’acné » est tout aussi scentiique que la notion « le terre est plate » du Moyen Age. En d’autres mots, c’est un réel dogme sans aucun appui scientifique crédible.
Deux premières études imparfaites.
Dans les années cinquante et soixante, les dermatologues avisaient leurs patients sur les roles de l’alimentation dans l’acné. Deux études menées dans les années soixante et le début des années soixante dix ont changé cela.
Plus tard ces deux études furent incendiés. Elles furent jugées si mauvaise qu’elles auraient merité un 2/20 à un élève de lycée.
Par exemple, une étude menée par la facultté de medecine de l’université de Pennsylvania s’est interessée au lien entre le chocolat et l’acné. Premierement, l’étude fut subventionée par l’Association des Fabriquants de chocolat. Deuxiement, l’étude compara deux barres de chocolats : ayant un même taux de sucre, de calorie et d’acides gras, mais l’une était faite d’un certain type de chocolat. C'est comparer du sucre avec du sucre. Le sucre et les acides gras ont beaucoup plus d'un effet sur l'acné que la petite quantité de chocolat dans les autres barres. Pas étonnant l'étude a conclu que le chocolat ne causait pas d'acné.
L’autre étude fut une aussi mauvaise étude concernant le sucre et de l’acné. L'échantillon était de petite taille, et il ne fut pas tenu compte des effets glycémiques de l’hydrate de carbone transformé. Encore une fois cette étude ne prouve rien.
Malgré la défaillance de ces études, les résultats sont pris au sérieux. Depuis les étudiants en medecine ont appris qu’il n’y avait aucun lien scientifique établi entre l’alimentation et l’acné. Dans la société occidentale, nous portons les medecins en haute estime. Nous leur faisons confiance pour savoir de quoi ils parlent et nous donner des conseils basés sur des faits scientifiques. Après tout la medicine occidendale est basé sur la science et ses preuves.
Mais quand il s'agit de l'alimentation et de la nourriture ce n’est presque jamais le cas. Voici un extrait d'une étude publiée dans le « Journal of Clinical Nutrition ». « Les patients peuvent compter sur les médecins pour leur fournir des informations nutritionnelles. Et les médecins devraient être mieux informés sur la nutrition que leurs patients, mais ces résultats suggèrent que ce n'est pas nécessairement vrai." K Lazarus, RL Weinsier, and JR Boker
L’étude révèle que vous n’aurez pas beaucoup plus de succès à obtenir de bons conseils nutritionnels d’un médecin qu'avec un patron de McDaonald’s.
Jusqu'en 2002 ces deux études ont été les seules publiées sur l'alimentation et l'acné..
L’alimentation et l’acné – un dogme parmi tant d’autres.
Comme vous le voyez, la notion « alimentation n’a rien à voir avec l'acné » n'est pas fondée sur la science. C'est un dogme. Malheureusement, la communauté médicale est presque aussi dogmatique que l'Église catholique au Moyen Age.
"Dover raconte l'histoire d'un article du début des années 70 indiquant que les rayons ultraviolets n'améliorent l'acné, une conviction maintenue pendant des décennies." "Il s'avère que l’article était erroné" dit-il. "C'est un exemple de dogme obtenu dans la voie du progrès de la science et de la médecine. Cela arrive tout le temps. Quelqu'un de très important démontre que quelque chose est comme cela, et tout le monde le suit. Cela prend environ 30 ans habituellement à une génération, pour que quelqu'un commence à dire, «Attendez, ceci ne peut être vrai.'"
Nouvelles etudes faisant le lien entre l’alimentation et l’acné.
Heureusement pour les personnes souffrant d’acné le vent tourne. Au cours des dernières années, quelques études contrôlées ont démontré un lien entre l’acné et l’alimentation.
Une étude a trouvé une corrélation entre les produits laitiers et l'acné. Un autre a constaté que les aliments hautement située sur l'index glycémique accroîtrait l'acné. Enfin, une derniere fondée sur l’étude de la population a révélé que l'acné est essentiellement une maladie de la civilisation occidentale. L'étude a conclu que l’explication la plus probable est celle de l’alimentation riche en sucre, graisses et aliments transformés.
N’attendez pas pour autant que votre dermatologie commence à vous donner des conseils nutritionels dans un futur proche. La version « officielle » reste : Il n’y a aucun lien entre l’alimentation et l’acné.
Les dermatologues ne prennent pas de risques lorsqu'ils disent que l’alimentation ne cause pas d’acné
"Dr. Jack Krushell, chef de la dermatologie à Harvard Vanguard Medical Associates, dit que l'hypothèse de l’alimentation est intrigante mais "Je suis toujours la ligne du partie, l’alimentation n’a pas l’air d’être une cause de acné.""
Pour la plupart des dermatologues, qui sont débordés de travail avec leurs patients et ne peuvent donc pas assidûment suivre les dernières revues, suivre le point de vue du la communauté est une solution facile. Mieux ou pire la communauté médicale est conservatrice et lente à changer et aller contre cette nature peut vous couter votre carriere.
La santé est un système holistique
Pour empirer les choses la communauté médicale aime les solutions linéaires et simples. Telles que, les bactéries causent l’acné; tuez les bactéries et vous pouvez guérir de l’acné.. Malheureusement les choses fonctionnent différemment dans la nature. La santé et, par extension une peau saine, c'est un système holistique. Ce qui signifie qu'une partie (tels que l'alimentation ou le sommeil) affecte et est affectée par chaque autre partie. Dans un tel système, vous ne pouvez pas retirer une partie, et dire "c'est ça. C'est la cause".
D’une étrange façon les dermatologues ont raison à certains égards. Le régime alimentaire est une grande partie de l'équation qui mène à l'acné (ou une peau saine), mais ce n'est pas la seule partie. Et dire que l’alimentation cause l’acné est faux. Votre peau est une partie de votre corps. Tout ce qui touche à la santé de votre corps affecte également la santé de votre peau. Donc pour trouver la cause (ou guérir) de l'acné, vous devez prendre une perspective holistique et regarder toute votre style de vie.
La prochaine fois qu'un dermatologue vous indique que vous pouvez manger tout ce que vous voulez, ou que l'acné ne peut être guéri, ne le prenez pas mot pour mot. Ces deux notions ne sont pas fondées sur la science. Ce sont dogmes que les dermatologues ont appris en fac de medecine.
Obtenez un second avis. De préférence de quelqu'un en dehors de la communauté médicale traditionnelle.
Guérir l'acné est simple
L’acné peut être guérie par un régime alimentaire et un changement de style de vie. Des millions de personnes l’ont fait. Vous pouvez le faire aussi. Il y a rien d'étrange ou mystérieux à guérir l'acné. C'est aussi simple et direct que perdre du poids. Une des premières choses que vous avez probablement apprise sur l'acné est que cette maladie ne peut être guérie. Vous vous êtes tenus à cette conviction et cela vous a empêché de trouver des solutions qui peuvent vraiment aider. Débarrassez-vous de cette conviction et ouvrez les yeux. Vous verrez le chemin vers une peau saine est a la fois simple et douloureusement évident.
Pour vous aider à avoir une alimentation plus saine voici les conclusions d'une étude recente :
1. Manger des fruits et legumes chaque jour
2. Pas de grignotage entre les repas
Voici le détail de l'étude :
Nos habitudes alimentaires et la consommation de fruits et légumes en particulier :
L'influence de la consommation des fruits et légumes sur l’acné a récemment fait l’objet d’une étude sur une cinquantaine de personnes âgées de 10 à 54 ans. 50% de ces personnes souffraient d'acné, 50% n’en avaient pas.
Après remplissage d’un formulaire concernant leur alimentation : nombre de repas par jour, grignotage entre les repas, types d'aliments consommés, quantités, boissons, etc. des conclusions ont été tirées : les sujets qui présentent de l'acné sont ceux qui mangent le moins de fruits et légumes (1,9 unité contre 3,4).
On remarque d'ailleurs que tous les sujets sont bien en dessous de la recommandation officielle invitant à manger 5 fruits et légumes par jour.
La moyenne pour la totalité des participants (acnéiques et non-acnéiques) est de 2,68 par jour, avec 5 personnes qui n'en consommaient jamais (ni fruits ni légumes) et 13 qui ne mangeaient jamais de fruits.
Pour en revenir à la comparaison entre personnes souffrant d'acné et sujets indemnes, les chercheurs ont décelé une autre différence. Les acnéiques s'adonnent davantage aux grignotages en dehors des repas : pâtes à tartiner, collations à base de chocolat, biscuits, bonbons, sodas…
En conclusion les personnes qui présentent de l'acné ont une alimentation plus déséquilibrée que les autres. Le fait que les fruits et légumes soient fortement impliqués dans la relation alimentation et acné suggère que le mécanisme passe par l'inflammation. En effet, l'acné est un phénomène local inflammatoire. Parallèlement, les fruits et les légumes sont connus pour diminuer les réactions inflammatoires.
Il convient d’adopter une alimentation équilibrée, de manger davantage de fruits et légumes, et de limiter les grignotages…
09/02/2009
Piéto-Le Corvaisier CM. Et coll., Journées dermatologiques de Paris, 9-13 décembre 2008.
 Pour ne pas écarter de pistes... encore une autre.: certains aliments qui provoquent un pic d'insuline
Autre piste alimentaire : Les produits céréaliers trop raffinés Pain blanc, riz et gâteaux...
Ces aliments provoquent un pic de l'insuline dans notre sang car la consommation de glucide en fonction de leur index glycémique (qui va de 0 à 100 pour le sucre de glucose)
Dans les sociétés occidentales, l'acné concerne 79 à 95 % des adolescents. Environ 60 % des enfants de 12 ans et 95 % des adolescents de 18 ans souffrent de ces boutons disgracieux. Toutes les études menées jusqu'à présent innocentaient l'alimentation. Mais un coupable semble surgir de l'assiette.
Pas de points noirs chez les Papous !
 Des scientifiques américains accusent entre autres ces aliments de provoquer l'acné juvénile. Leur hypothèse se base sur l'observation de différentes populations : dans certaines tribus reculées de Papouasie Nouvelle Guinée ou d'Amérique du Sud, les adolescents ne connaissent quasiment pas l'acné. Cette absence de boutons ne peut s'expliquer uniquement par des caractéristiques génétiques : des facteurs environnementaux sont également impliqués. La clé : leur alimentation, vierge de tous produits transformés industriellement ! Loren Cordain, auteur de l'étude, remarque également que les Inuits d'Alaska développent de l'acné seulement depuis qu'ils mangent "à l'occidentale".
C'est là que les bactéries attaquent
Mais quel lien peut-il exister entre boutons et produits céréaliers ? Selon l'hypothèse de Loren Cordain, tout serait lié à l'insuline, cette hormone indispensable à l'assimilation des glucides. Pain blanc, riz blanc, biscuits et autres céréales raffinées sont très rapidement digérés et entraînent une sécrétion d'insuline très importante. Or cette hormone augmente aussi la libération d'androgènes. Ce qui provoque une hyperproduction de sébum au niveau des pores de la peau et favorise leur infection par des bactéries responsables de l'acné. Ainsi, plus on consomme des glucides à index glycémique élevé, plus l'insuline est sécrétée et augmente indirectement l'acné.
Le débat s'engage
Jamais aucun lien entre aliments et acné n'avait été trouvé auparavant, malgré les soupçons pesant sur le chocolat ou la charcuterie. Les dermatologues continuaient donc tout simplement de nier cette probabilité.
Mais d'après les travaux de Cordain, un régime alimentaire plus sain permettrait d'éviter les boutons auxquels les adolescents sont particulièrement sensibles. Certaines femmes, prédisposées à l'acné par leur statut hormonal, ont déjà vu leur état s'améliorer suite à la suppression des aliments coupables. Reste à confirmer ces résultats par de nouvelles études sur de larges échantillons de population. Et à vérifier que d'autres facteurs ne sont pas un meilleur moyen d'éviter l'acné : exposition au soleil, activité physique…
En attendant, pourquoi ne pas favoriser vos apports en céréales entières, peu raffinées et riches en fibres…
J'invite les personnes ayant eu de l'acné et ayant effectué un régime hypoglycémique à nous faire part des changements constatés... Si il y a un volontaire (qui n'a pas de surpoids ou qui en a) qui veut tenter un régime hypoglycémique je l'invite à nous faire part de tout changement (ou non)
Autre info récente trouvée
À LIMITER OU ÉVITER :
Le sel iodé (il peut déclencher de l’acné). Les complexes vitaminiques : selon des études, de fortes doses de vitamines B6 et B12 peuvent aggraver l’acné
A PRIVILEGIER :
Les fruits de mer et le foie de veau ont pour propriété de contenir du zinc, un oligoélément qui facilite la cicatrisation et intervient favorablement dans les problèmes de dermatite ou d’acné.
Je vous ai présenté quelques pistes, maintenant à vous de jouer ! Bonne chance à vous et courage !
Conseils d'un naturopathe
Des conseils on été donnés à un internaute par rapport à la nutrition: manger le moins de produits acide possible: tomate, jus d'orange de remplacer le lait de vache par le lait de soya. Je trouve ce témoignage très interessant, qui a dit que l'acné et l'alimentation sont toujours deux choses différentes?
Conseils
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